Meditation

Pia sitter i lätt meditationsställning inför en grupp eleverMeditation ingår i princip i alla yogapass när vi utför Kundaliniyoga. Meditation är en samling tekniker som skapar kommunikation mellan dig, din kropp och ditt sinne. Att meditera är att etablera kontakt med dig själv på ett sätt som gör att du kan känna mer stillhet, lugn och närvaro. Precis som du städar den fysiska miljön omkring dig och duschar din kropp så städar du genom meditation ditt inre.

Meditation hjälper dig att fokusera och hantera stress

Meditationen är en inre dusch som renar sinnet, hjälper dig att släppa taget om känslomässigt ”skräp”, hjälper dig att fokusera din energi i vardagen, att undvika misstag, fatta bättre beslut, bevara en god hälsa och vara en ännu bättre medmänniska.

Genom meditation utvecklar du din förmåga att agera istället för att RE-agera, dvs du agerar utifrån ett neutralt sinne där du är centrerad istället för att t.ex. reagera känslomässigt utifrån hur andra agerar. Du övar upp din förmåga att ta kommandot över ditt sinne istället för att låta sinnet styra dig. Du utvecklar din förmåga att hantera stress och vardagens utmaningar.

Meditation kan gå till på olika sätt

Kundaliniyogan har en omfattande uppsättning av olika typer av meditationer som påverkar oss på olika specifika sätt. En meditation kan innebära att vi sitter stilla i en position eller gör en rörelse, ofta har vi händerna på ett speciellt sätt (mudra=handställning), olika andningstekniker kan användas och mantran.

Aktuellt på Framgångspraktiken

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Foton från Pia Hidenius - Framgångspraktiken & Yoga- och Gongportalens inlägg ... Visa merVisa mindre

13 juni

Kommentera på Facebook

Fint. 🌿☀️🌸

Vacker natur och havet, fint 🌞

Fina dagar på många sätt med nära och kära i Kullaberg för att fira min svägerska och mig som fyller jämnt (snart). Vandringar i fantastisk natur, god mat, trevliga och viktiga samtal, skratt och nattlig dans på parkeringsplats❤️ ... Visa merVisa mindre

13 juni

Kommentera på Facebook

Åh vilka fina bilder. 🌻🌻

Skönt att kunna sitta ute och jobba. Idag med fokus på digitala möten med karriärcoachning. Tacksam över detta roliga och givande jobb. Så roligt att kunna bidra och göra skillnad och få direkt feedback i samarbetet med klienterna😊 ... Visa merVisa mindre

9 juni
Skönt att kunna sitta ute och jobba. Idag med fokus på digitala möten med karriärcoachning. Tacksam över detta roliga och givande jobb. Så roligt att kunna bidra och göra skillnad och få direkt feedback i samarbetet med klienterna😊
Se fler nyheter på min Facebook-sida

Välkommen att boka Yoga online!

Boka tid