Medicinsk Yoga

Alla kan göra rörelserna i medicinsk yogaMedicinsk yoga (Kundaliniyoga mjuk) grundar sig på Kundaliniyoga och riktar sig till den som vill känna sig trygg med att yogapasset är ”mjukt” och ”lugnt”.

Alla kan göra medicinsk yoga

I medicinsk yoga gör vi inte de mest krävande kundaliniyogapassen. Anpassade övningar kan sammanställas för en specifik problematik eller specifik individ.

Alternativa sitt-ställningar och rörelser finns för att du ska hitta sätt som fungerar för dig. Har du t.ex. svårt att sitta på golvet kan du sitta på en stol. Passar för alla oavsett om du har ”problemområden” eller ej.

Upplägget på ett pass med medicinsk yoga ser ut så här:

  • Intoning med mantrat ”Ong Namo Guru Dev Namo” (jag hälsar den kreativa kraften och min inre visdom)
  • Ev. uppvärmning
  • Yogapass med olika rörelser och korta vilopauser
  • Vila (ca 10 min) med Gong
  • Meditation (alt. meditation i passet)
  • Avslut med mantrat ”Sat Nam” (jag är sann/sanning är min identitet)

Aktuellt på Framgångspraktiken

Se fler nyheter på min Facebook-sida

Välkommen att boka Yoga online!

Boka tid