Gong

Yogasalen med gongenGongens (en stor gong-gong) vibrationer hjälper oss att slappna av och släppa taget om spänningar och blockeringar i kropp och sinne. Ljud är vibrationer och vibrationerna av Gongen tas upp av kroppen.

Vibrationer stimulerar kropp och sinne

De vibrationer som Gongens ljud skapar tas upp av hudens dermatomer och vibrerar vidare in i kropp och sinne via nervsystemet.

Gongens vibrationer ökar cirkulationen av energi/livskraft/prana, är effektiv mot ett rastlöst sinne, hjälper till att stilla tankarna och hjälpa till att släppa djupt liggande spänningar och blockeringar i både kropp och sinne. Gongen stimulerar vårt nervsystem och kan lära nervsystemet att lättare och snabbare växla ned till lugn och ro (parasympatiska nervsystemet) efter ett stresspåslag (sympatiska nervsystemet) i vardagen.

Gongen kan upplevas på olika sätt vid olika tillfällen och av olika personer. Du kan ha en upplevelse av fysisk eller känslomässig art under gongbadet eller efteråt. Du kan uppleva djup avslappning och somna, försvinna iväg mentalt och uppleva ett meditativt tillstånd. Du kan uppleva att ljudet av Gongen försvinner eller att ljudet är påträngande.

Kort Gong-vila & lång Gong-avslappning/meditation

Gong spelas under vilan vid alla yogapass. Vid de kortare passen är Gong-vilan ca 10-15 min och vid längre yogapass kan Gong-avslappningen pågå ca 30 minuter där du får tillfälle till en djupare upplevelse av Gongen.

Jag spelar på två olika Gongar medan du ligger bekvämt på yogamattan och slappnar av under tiden som Gongens vibrationer sprider sig i rummet.

Aktuellt på Framgångspraktiken

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

På lunch-yogan/medicinsk yoga idag får vi ljuda/sjunga detta vackra välgörande mantra tillsammans med Sada Sat Kaur som tillsammans med sin man Sada Sat Singh var huvudlärare på min Utbildning till Kundaliniyogalärare. Just idag tänker jag med outsäglig tacksamhet på dessa lärare och the Golden Link🙏🏼😊✨
✨Gubinde Mukande Udare Apare Hariang Kariang Nirname Akame✨
Ett mantra för att städa vårt undermedvetna, balansera hjärnhemisfärerna och bidra med tålamod och medkänsla💚
... Visa merVisa mindre

11 oktober

Kommentera på Facebook

Helt underbar ❤ tack för att du delar

🌿 Visste du att hummande/ljudande/sång/mantra-chanting stärker tonusen på din Vagusnerv som i sin tur stimulerar parasympatiska nervsystemet som är den funktion i ditt nervsystem som gör att du slappnar av och upplever lugn och ro? 🎼
🌿 Välkommen på dagsretreat lördag 19/10 kl 10-16 så får du fler enkla och effektiva tips på hur du kan tagga ner i stunden och skapa vanor för hållbar stresshantering i vardagen 🤗
www.framgangspraktiken.se
... Visa merVisa mindre

9 oktober

Min dotter Cornelia in action tillsammans med jaken Boi och kamelen Nasta💕 Våra arbetsdagar ser ganska olika ut😊 ... Visa merVisa mindre

7 oktober

Kommentera på Facebook

Wow - men kommunikation är ett viktigt inslag för er båda...

Se fler nyheter på min Facebook-sida

Välkommen att boka Yoga online!