Gong

Yogasalen med gongenGongens (en stor gong-gong) vibrationer hjälper oss att slappna av och släppa taget om spänningar och blockeringar i kropp och sinne. Ljud är vibrationer och vibrationerna av Gongen tas upp av kroppen.

Vibrationer stimulerar kropp och sinne

De vibrationer som Gongens ljud skapar tas upp av hudens dermatomer och vibrerar vidare in i kropp och sinne via nervsystemet.

Gongens vibrationer ökar cirkulationen av energi/livskraft/prana, är effektiv mot ett rastlöst sinne, hjälper till att stilla tankarna och hjälpa till att släppa djupt liggande spänningar och blockeringar i både kropp och sinne. Gongen stimulerar vårt nervsystem och kan lära nervsystemet att lättare och snabbare växla ned till lugn och ro (parasympatiska nervsystemet) efter ett stresspåslag (sympatiska nervsystemet) i vardagen.

Gongen kan upplevas på olika sätt vid olika tillfällen och av olika personer. Du kan ha en upplevelse av fysisk eller känslomässig art under gongbadet eller efteråt. Du kan uppleva djup avslappning och somna, försvinna iväg mentalt och uppleva ett meditativt tillstånd. Du kan uppleva att ljudet av Gongen försvinner eller att ljudet är påträngande.

Kort Gong-vila & lång Gong-avslappning/meditation

Gong spelas under vilan vid alla yogapass. Vid de kortare passen är Gong-vilan ca 10-15 min och vid längre yogapass kan Gong-avslappningen pågå ca 30 minuter där du får tillfälle till en djupare upplevelse av Gongen.

Jag spelar på två olika Gongar medan du ligger bekvämt på yogamattan och slappnar av under tiden som Gongens vibrationer sprider sig i rummet.

Aktuellt på Framgångspraktiken

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

✨ Dagens morgonpromenad ✨ ... Visa merVisa mindre

13 januari

✨ Dagens morgonpromenad ✨Image attachmentImage attachment

⭐️ Tips: Uppnå mer energi eller mer lugn på ett par minuter ⭐️

Här får du veta hur du genom en enkel andningsteknik kan uppnå mer lugn eller mer energi och ett sätt att ytterligare öka effekten

⭐️ Ökat lugn, intuition, mottagande: Långa djupa andetag genom vänster näsborre som aktiverar parasympatiska nervsystemet och månenergin. Vänster näsborre är kopplad till energikanalen ida. Stimulerar höger hjärnhalva.

⭐️ Ökad energi, aktiverar, logik: Långa djupa andetag genom höger näsborre som aktiverar sympatiska nervsystemet och solenergin. Höger näsborre är kopplad till energikanalen pingala. Stimulerar vänster hjärnhalva.

⭐️ För ytterligare effekt kan du byta ut långa djupa andetag mot eldandning

Prova och berätta gärna om din upplevelse 🤗
... Visa merVisa mindre

6 januari

⭐️ Tips: Uppnå mer energi eller mer lugn på ett par minuter ⭐️

Här får du veta hur du genom en enkel andningsteknik kan uppnå mer lugn eller mer energi och ett sätt att ytterligare öka effekten

⭐️ Ökat lugn, intuition, mottagande: Långa djupa andetag genom vänster näsborre som aktiverar parasympatiska nervsystemet och månenergin. Vänster näsborre är kopplad till energikanalen ida. Stimulerar höger hjärnhalva.

⭐️ Ökad energi, aktiverar, logik: Långa djupa andetag genom höger näsborre som aktiverar sympatiska nervsystemet och solenergin. Höger näsborre är kopplad till energikanalen pingala. Stimulerar vänster hjärnhalva.

⭐️ För ytterligare effekt kan du byta ut långa djupa andetag mot eldandning

Prova och berätta gärna om din upplevelse 🤗
... Visa merVisa mindre

6 januari

Se fler nyheter på min Facebook-sida

Välkommen att boka Yoga online!

Boka tid