Yoga & Gong

Välkommen att ta del av tekniker som stärker, balanserar och lugnar såväl kropp som sinne och som på djupet bidrar till din personliga utveckling!

Yogapass

Välkommen på yoga för såväl nybörjare som vana yogautövare. Jag har drop in vilket innebär att du inte är bunden till en hel kurs utan kan komma och gå som du vill på enskilda pass. En fördel är dock att boka sin plats i förväg. Det kan du göra via länken nedan. Utöver ordinarie schemalagda yogapass anordnas andra yoga-relaterade evenemang. Håll utkik i bokningssystemet och på sociala medier för aktuell information.

Välkommen att boka Yoga online!

Boka tid

Yogans effekter

Yoga har utövats i flera tusentals år för dess uppenbart välgörande effekter. För egen del är mina egna personliga positiva upplevelser av yogautövandet det väsentliga men det kan också vara intressant att se vilka vetenskapliga belägg som finns för yogans effekter. Vetenskapliga studier på yoga kan du hitta på pubmed.gov. Det som har befästs genom kvalitativa vetenskapliga studier är åtminstone positiv effekt på följande:

  • Ryggbesvär
  • Depression/nedstämdhet
  • Inflammation
  • Hjärta och kärl
  • Fibromyalgi
  • Astma
  • Ökat välbefinnande vid alla sjukdomstillstånd

De yogiska, österländska och alternativa traditionerna har en delvis annorlunda syn på människans konstitution än den konventionella västerländska medicinen och naturvetenskapen. Där ses exempelvis människan också som en energivarelse och som andlig varelse. Detta är områden där vetenskapens metoder många gånger inte räcker till för att bekräfta effekter. Oavsett vad vi har för uppfattning om människans konstitution så har vi mycket gott att hämta från yogautövandet och vi kan ha olika syften med vårt utövande. Exempel på positiva effekter utöver de ovan angivna är:

  • Ökad fysisk och mental kraft, uthållighet och flexibilitet
  • Mindre problem med rygg, nacke, axlar, höfter och knän
  • Ökad koncentrationsförmåga
  • Effektivare andning som resulterar i energi, lugn och fokus
  • Bättre sömn
  • Mer motståndskraft mot stress
  • Ökad intuition, självkännedom och viljestyrka som gör det lättare att fatta beslut och gå vår egen väg
  • Ökad tacksamhet och medkänsla, bättre relationer

Varmt välkommen att utforska vad yogan kan bidra med i ditt liv!

Praktiska tips för yoga

  • Bekväma kläder
  • En vattenflaska
  • Jag har öppet 30 minuter före passets start så om du har möjlighet så kom gärna i god tid så att du hinner ligga och varva ner en stund innan vi börjar. Jag stänger 30 minuter efter passets slut om du vill dröja dig kvar en stund, dricka te och kanske passa på att ställa eventuella frågor.
  • Ät helst i god tid (1-2 timmar) före yogapasset. Om du behöver äta så välj gärna något lätt.
  • Om du skulle bli sen kan det vara bra att veta att dörren kan komma att låsas ett par minuter före yogapassets start.
  • Om ytterdörren är låst så använder du portkoden som du fick i din bokningsbekräftelse

Du är varmt välkommen att kontakta mig för frågor, funderingar och bokning!

Varma hälsningar

Pia

 

Aktuellt på Framgångspraktiken

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

🎄JULKLAPPAR TILL DIG DENNA VECKA🎄
Vet du inte riktigt vad du önskar dig? Inga problem!
🎁 Sista yogapassen för denna termin gör vi ”the prayer of all prayers”. Det är ett mantra som sägs besvara alla böner som du behöver utan att du själv behöver veta vad du ska be om/behöver. Hur blir det bättre än så? Mantrat är ✨Ardas Bhaee, Amar Das Guru, Amar Das Guru, Ardas Bhaee, Ram Das Guru, Ram Das Guru, Ram Das Guru, Sachee Sahee✨
🎁 Torsdag 17.30 Kundaliniyoga: Ett yogapass med fokus på rygg och energiflöde som passar bra att göra på egen hand under uppehållet. Du får med dig instruktionerna till passet. Mantra-meditation Ardas Bhaee. PASSA PÅ: ÅRETS SISTA TORSDAGSPASS✨
🎁 Fredag 11.45 Medicinsk Yoga: Ett pass för att rensa kanalerna i kroppens största organ, huden. Stödjer kroppen med utrensningen av oönskade ämnen. Mantra-meditationen Ardas Bhaee.
PASSA PÅ: ÅRETS NÄST SISTA FREDAGSPASS✨
Välkommen🤗
Pia
... Visa merVisa mindre

10 december

✨Kom på Adventsmys: Årets sista Gong-avslappning på söndag kl 18✨
Låt dig marineras i Gongarnas vibrationer för djup avslappning, kalibrering och vitalisering🤗
... Visa merVisa mindre

6 december

Mumsig Näringsboost😋
🥑 Babyspenat, avocado, mango, citronsaft, banan, lite mandelmjölk, strösslad mörk choklad
🥑 Babyspenat, avocado, blåbär, banan, citronsaft, apelsinsaft, kokosolja, mandelmjölk, mörk choklad
😍
... Visa merVisa mindre

5 december

Mumsig Näringsboost😋 🥑 Babyspenat, avocado, mango, citronsaft, banan, lite mandelmjölk, strösslad mörk choklad 🥑 Babyspenat, avocado, blåbär, banan, citronsaft, apelsinsaft, kokosolja, mandelmjölk, mörk choklad 😍Image attachment
Se fler nyheter på min Facebook-sida

Välkommen att boka Yoga online!

Boka tid